무릎 구부릴 때 앞쪽 통증의 원인 알아보기

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2024. 5. 19. 02:16

무릎 구부릴 때 앞쪽 통증의 숨겨진 원인 파헤치기

무릎 구부릴 때 앞쪽으로 통증이 난다면 그 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 무릎 통증은 일상 생활에 지장을 주고 삶의 질을 낮출 수 있습니다. 이 글에서는 무릎 구부림에 따른 통증의 숨겨진 원인을 비교하고 개선 방법에 대해 알아봅니다.

무릎 구부릴 때 앞쪽 통증의 원인 알아보기

🌍 다음 주제들을 통해 우리는 무엇을 탐험할까요?
무릎뼈 뒤의 연골 손상(관절 연골병)
무릎뼈 아래쪽의 인대 염증(비강인대염)
무릎뼈 뒤쪽의 뼈 돌출(골치증)
십자인대 손상으로 인한 불안정성
무릎뼈와 대퇴골 사이의 과도한 마찰

무릎뼈 뒤의 연골 손상(관절 연골병)

무릎 구부릴 때 앞쪽 통증의 또 다른 흔한 원인은 관절 연골병입니다. 관절 연골병은 무릎뼈 뒤에 있는 연골이 손상되는 상태를 말합니다. 이 연골은 관절의 매끄러운 움직임에 중요한 역할을 하며 충격을 흡수하는 쿠션 역할을 합니다.

관절 연골병의 주요 원인은 연령과 사용과 관련이 있습니다. 시간이 지남에 따라, 연골은 자연적으로 마모되고 얇아집니다. 과도한 무릎 사용은 이 방법을 가속화시킬 수 있으며, 스포츠 선수, 수작업 노동자, 힘든 운동을 하는 사람에게서 더 자주 발생합니다.

관절 연골병의 증상으로는 무릎 앞쪽 통증, 뻣뻣함, 부종, 삐걱거림이 있습니다. 걷기, 계단 오르기, 무릎 굽히기 등 무릎을 사용하는 활동 시 통증이 악화될 수 있습니다. 초기 단계에서는 증상이 가볍고 간헐적으로 나타날 수 있습니다. 그러나 질환이 진행되면서 통증은 더욱 심해지고 지속될 수 있습니다.

무릎뼈 아래쪽의 인대 염증(비강인대염)

비강인대는 무릎뼈(슬개골)의 아래쪽 가장자리를 정강이뼈에 연결하는 인대입니다. 과도한 사용, 외상 또는 근육 불균형으로 인해 비강인대에 염증이 생길 수 있습니다.

원인	증상	치료
과도한 사용 (예 달리기, 점프)	무릎 앞쪽 통증, 특히 무릎을 구부릴 때 및 정강이뼈를 뻗을 때	휴식, 얼음찜질, 압박, 거상
외상 (예 무릎에 직접적인 충격)	즉각적인 통증과 부기	휴식, 얼음찜질, 압박, 거상, 물리 치료
근육 불균형 (예 사두근이 너무 약함)	점진적인 통증, 특히 정강이뼈를 뻗을 때	근력 강화 운동, 스트레칭, 자세 교정

무릎뼈 뒤쪽의 뼈 돌출(골치증)

"골치증은 무릎뼈 뒤쪽에 뼈가 돌출되어 통증과 부기가 생기는 상태입니다." - 마요 클리닉

무릎뼈 뒤쪽의 뼈 돌출은 무릎 구부릴 때 앞쪽 통증의 흔한 원인이 될 수 있습니다. 뼈가 돌출하면 무릎 관절 안쪽에 자극이 생겨 통증과 불편함을 유발합니다.

"골치증은 운동선수와 무릎 관절에 과도한 스트레스를 받는 사람들에게 더 흔히 발생할 수 있습니다." - 국립보건원

일반적인 골치증의 증상은 다음과 같습니다.

무릎 앞쪽 통증
무릎 구부리기 어려움
무릎 관절이 딱딱함
무릎 주위 부기

십자인대 손상으로 인한 불안정성

십자인대 손상은 무릎 관절의 안정성 감소를 초래할 수 있고, 이는 무릎 구부릴 때 앞쪽 통증으로 이어질 수 있습니다. 십자인대 손상 불안정성을 판단하는 다음과 같은 검사를 통해 원인을 확인할 수 있습니다.

** Lachman 검사** 의사가 무릎의 일부를 잡고 앞뒤로 움직이는 검사입니다. 불안정한 경우 무릎이 앞쪽으로 너무 많이 움직일 수 있습니다.
** pivot shift 검사** 의사가 무릎을 돌리고 펴는 검사입니다. 불안정한 경우, 무릎이 Pivot 점을 통과할 때 갑자기 "털림"이 생길 수 있습니다.
** 전방서랍 검사** 의사가 무릎에 손가락을 올려놓고 앞뒤로 움직이는 검사입니다. 불안정한 경우 무릎이 앞쪽으로 "서랍"처럼 움직일 수 있습니다.
** 후방서랍 검사** 의사가 무릎에 손가락을 올려놓고 앞뒤로 움직이는 검사입니다. 불안정한 경우 무릎이 뒤쪽으로 "서랍"처럼 움직일 수 있습니다.
** 외측/내측 부정확 검사** 의사가 무릎을 돌리고 바깥쪽 또는 안쪽으로 움직이는 검사입니다. 불안정한 경우 무릎이 과도하게 움직일 수 있습니다.

무릎뼈와 대퇴골 사이의 과도한 마찰

Q 무릎뼈와 대퇴골 사이의 과도한 마찰이 무릎 통증의 원인이 될 수 있나요?

A 네, 무릎뼈와 대퇴골 사이의 과도한 마찰은 무릎 구부릴 때 앞쪽 통증을 유발할 수 있습니다. 이는 외측대퇴과거마찰증후군(ODO)이라고 하는 상태로, 무릎뼈가 대퇴골 위에서 제대로 움직이지 않을 때 발생합니다.

Q ODO의 증상이 뭔가요?

A ODO의 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

무릎 앞쪽 통증, 특히 구부릴 때 또는 계단을 오를 때
무릎 위쪽이나 옆쪽의 민감성 또는 압통
"말끄러지지 않는" 느낌
팽창 또는 딱딱한 느낌

Q ODO를 진단하려면 어떻게 해야 하나요?

A 의사는 증상에 대해 연락하고, 신체 검사를 실시하며, 필요한 경우 X선 또는 MRI 검사를 요청하여 ODO를 진단합니다.

Q ODO를 치료하는 방법은 뭔가요?

A ODO 치료는 증상의 심각성에 따라 다릅니다. 일반적인 치료법으로는 다음이 있습니다.

휴식과 활동 제한
얼음찜질과 통증 완화제
물리 치료로 무릎뼈 위치 및 움직임을 개선
무릎 보조대 또는 인솔을 통한 지지력 제공
경우에 따라 수술이 필요할 수도 있습니다.

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마지막으로, 무릎을 구부렸을 때 전방 통증의 원인은 다양합니다. 염증과 관련이 있는 경우에는 휴식, 얼음찜질, 압박감, 거상(RICE)을 시도해 보고, 통증이 며칠 이상 지속되거나 악화되는 경우에는 의사와 상담하세요. 기계적 문제의 경우에는 보형물이나 수술이 필요할 수 있습니다. 무엇보다도, 자신의 몸에 귀를 기울이고, 불편함이나 통증을 무시하지 마세요. 적절한 예방 조치와 치료법으로 무릎 건강을 유지하고, 활동적인 생활을 이어가세요.